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準爸爸在飲食上應該注意哪些方面?

http://www.zqsgvz.tw 2010-6-20 11:11:57

  現代社會,當高科技正在為人類社會創造前所未有的財富時,也給自然環境帶來了污染與破壞,尤其是對食物鏈的破壞直接損害人體健康,其中最可怕的是對人類生育力的影響。如果準備要寶寶,準爸爸在飲食上要多留心,避免有害物質對自己身體的傷害,從而保護精子健康強盛的生命力。

  除了要戒煙戒酒以外,準爸爸還要注意以下幾點為:

  很多人把韭菜當做壯陽食品,其實韭菜的農藥含量特別高,很難去毒,常吃韭菜對男性生育能力危害較大,準爸爸應盡量不吃。

  現在長得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成,對精子的生長有害,最好不要多吃。

  雖然水果皮有豐富的營養,但果皮的農藥含量也很高,所以一定要削皮吃。帶皮的蔬菜吃之前也要去皮,然后洗干凈,再下鍋。可是很多年輕人圖省事,認為經過加熱后,就沒有問題,實際上并非如此,不論怎么燒,毒素仍在菜里。

  一般的蔬菜要先洗干凈,再放入清水中浸泡一段時間,然后再下鍋。若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前還要用開水不燙一下,這樣做可能破壞了一些維生素,但農藥的成分少了,對人體健康更安全。

  過去飲中國的綠茶有益人體健康,但近年來,茶葉中農藥含量嚴重超標,所以準爸爸不宜過多飲茶。

  有些年輕人喜歡喝咖啡,但咖啡中的咖啡因對男性生育能力有影響,如果咖啡飲用過多,對男性生育能力危害更大,所以要少喝。 

  用泡沫塑料飯盒盛的熱飯菜可產生有毒物質二啞英,對人體危害特別大,對男性生育能力會產生直接影響。因此不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

  為了方便,年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜,用微波爐專用的聚乙烯盒盛飯菜,飯盒中的化學物質會在加熱的過程中被釋放出來,進入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱飯菜,其實瓷器含鉛量很高,對人體更加有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

  冰箱里的熟食易被細菌污染,吃之前一定要再加熱一次。冰箱里的制冷劑對人體也有危害,所以不要將食物長時期儲存在冰箱里。

  如今的肉類和魚類在不同程度上都受到污染,所以不要單吃某一類食品,更不要偏食,盡量吃天然綠色食品,均衡營養。

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