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準媽咪懷孕中期需要注意什么

http://www.zqsgvz.tw 2016-1-5 12:07:47 樂貝網

 

懷孕是準媽媽所必須經歷的辛苦過程,熬過了孕早期的不適,進入孕中期后就會感覺比較舒服了,胎兒這時候也穩定了,準媽媽也適應了懷孕的生活狀態,也可以去旅游放松身心,不過,為了胎兒的健康,準媽媽也要注意以下事項哦:

事項1:飲食

很多準媽咪脫離孕早期進入孕中期后,早孕反應消失了,食欲變好了,食量沒有控制,覺得怎么吃都吃不飽。然而,加大食量的同時孕媽媽也要注意營養合理均衡,按照膳食營養的金字塔標準進行,蔬菜水果、谷物、牛奶等乳制品、肉類等蛋白質都要有各自的攝入比例,而甜品、脂肪就要少攝取一些。此外,也要注意體重變化,孕中期每周的體重增長幅度保持在0.3-0.5公斤即可,體重增長太快或太慢對孕婦和胎兒影響都不好。

事項2:睡姿

孕中期的睡姿不宜采取仰臥或右側臥,以左側臥為最佳睡眠姿勢。左側臥可避免下腔靜脈受到壓迫,讓血液循環通暢,此外,背部和腹部受到的壓力也減小。

事項3:穿衣

到了孕中期,準媽咪乳房變豐滿,腹部明顯突出,產檢也更頻繁,這期間穿衣就要以穿、脫方便,寬松為原則。此外,孕媽咪穿的內褲直襠應該長些,防止肚臍周圍受涼引起不必要的危險。

事項4:胎教

懷孕2-3個月時,胎兒大腦細胞分裂增值進入第一個高峰期,到了孕7-8個月時是第二分裂增值高峰期,這兩個時期都是對胎兒進行胎教的黃金時期。胎教作為一門大學問,孕媽咪應該好好學習,平時多和寶寶說說話,而且也要拉著爸爸一起進行哦。

事項5:性生活

胎盤在孕中期已經形成,意味著胎兒進入了相對安全的階段,之前的早孕反應也消失了,準媽咪心情變愉快,性欲增強,夫妻間可以進行適當的性生活了,但要注意體位、強度、頻率,避免傷及胎兒,而高齡孕婦以及有流產史、胎位不正的孕婦就不建議孕期有性生活。

事項6:旅游

孕中期屬于相對穩定安全的階段,所以準媽咪在這個階段是可以乘坐公交車或者飛機出門的,不過不建議進行長途旅行,不然準媽咪容易疲勞,對胎兒不好。可以去些風景靚麗的景點進行短期旅行,陶冶情操,讓孕期緊張的情緒得到放松,而像登山、跑步等劇烈活動處于安全考慮就不要參與了。

事項7:工作

準媽咪孕期繼續工作的最基本前提是從事的是沒有接觸有毒有害物質,不會疲勞的工作,在這樣的前提下,孕中期還可以適當工作。當然,工作時要處理和同事和領導的關系,避免把自己的不良情緒傳染給他們或者受到別人不良情緒的影響,相信同事都會理解一個孕婦的不便之處,給予特殊照顧。

以上是準媽媽在孕中期的注意事項,十月懷胎不容易,凡事小心總是好的。



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